Cum este Dieta Ingerilor

Termenul de "dieta ingerilor" poate suna misterios si extrem de spiritual, insa in realitate, aceasta conceptie despre alimentatie se refera la un regim alimentar pur si simplu, focalizat pe alimente cat mai naturale si nealterate. Este o dieta care pune accent pe consumul de alimente integrale, neprocesate, care sunt considerate a avea o vibratie energetica inalta. Vom explora in continuare ce presupune aceasta dieta, care sunt principiile ei de baza si cum poate influenta ea starea de sanatate si de bine.

Originea si principiile dietei ingerilor

Dieta ingerilor nu are o origine clar definita, fiind mai degraba un amalgam de principii preluate din diverse culturi si filosofii nutritive. Conceptul central este ca alimentatia ar trebui sa fie cat mai curata, incorporand alimente care sunt considerate a avea o frecventa vibrationala ridicata – cum ar fi fructele si legumele proaspete, nucile crude si semintele neprajite. Un principiu important este eliminarea alimentelor procesate, care sunt vazute ca avand o frecventa vibrationala scazuta si care pot adauga toxine in corp.

Alimentele permise si cele de evitat

In cadrul dietei ingerilor, accentul este pus pe consumul de fructe si legume proaspete, cereale integrale, leguminoase, nuci si seminte. De asemenea, se recomanda consumul de uleiuri presate la rece, cum ar fi uleiul de masline sau uleiul de cocos, si ierburi si condimente naturale. Alimentele de evitat sunt cele procesate, fast-food-urile, zaharul rafinat, produsele de patiserie industriale si, in unele versiuni ale dietei, chiar si carnea si produsele lactate. Scopul este de a mentine corpul curat si de a-i permite sa functioneze la un nivel optim.

Beneficiile dietei ingerilor

Cele mai citite articole

Adoptarea unei diete bazate pe alimente cu vibratii energetice inalte poate avea multiple beneficii pentru sanatate. Printre acestea se numara imbunatatirea digestiei, cresterea nivelului de energie, claritate mentala sporita si o stare generala de bine. De asemenea, dieta ingerilor poate ajuta la detoxifierea corpului, la scaderea inflamatiilor si la imbunatatirea sistemului imunitar. Un alt beneficiu important este acela ca acest regim alimentar poate contribui la mentinerea unei greutati corporale sanatoase, prin eliminarea alimentelor cu calorii goale si bogate in grasimi nesanatoase.

Exemple de meniu in dieta ingerilor

Un meniu tipic in dieta ingerilor ar putea incepe cu un mic dejun compus dintr-un smoothie verde, preparat cu spanac, banana, avocado si seminte de chia, imbogatit cu putin lapte de migdale. Pranzul poate consta intr-o salata mare cu quinoa, legume proaspete, nuci, un strop de ulei de masline si lamaie. Cina ar putea fi un bol de legume la abur cu peste la gratar sau tofu, servit alaturi de un pilaf de orez brun. Gustarile dintre mese pot include fructe proaspete, hummus cu legume crude taiate betisoare sau iaurt natural cu nuci si miere.

Sfaturi pentru sustinerea dietei ingerilor

Pentru cei care doresc sa adopte dieta ingerilor, este important sa planifice mesele in avans si sa se asigure ca au mereu la dispozitie alimente permise. Este util sa experimentezi cu diverse retete si combinatii de alimente pentru a mentine dieta variata si interesanta. De asemenea, este esential sa se hidrateze corespunzator, consumand suficienta apa pe parcursul zilei. In final, ascultarea corpului si ajustarea dietei in functie de cum te simti este cruciala pentru succesul pe termen lung in mentinerea acestei diete.