Bullying-ul nu este doar o experiență neplăcută din copilărie. Acesta poate lăsa urme adânci, care se resimt și la vârsta adultă. Multe persoane care au fost victimele bullying-ului în școală continuă să se confrunte cu efectele acestuia.
Află din acest articol care sunt efectele nedorite ale bullying-ului, cum să le identifici și, cel mai important, ce poți face pentru a redobândi echilibrul și armonia în viața ta.
Lipsa încrederii în sine
Unul dintre cele mai frecvente efecte bullying este lipsa încrederii în sine. Când un copil este criticat, ridiculizat sau exclus în mod repetat, începe să creadă că nu este suficient de bun. Acest sentiment poate persista și la vârsta adultă, influențând modul în care o persoană se vede pe sine și interacționează cu ceilalți.
Mulți adulți care s-au confruntat cu fenomenul de bullying simt că nu sunt suficient de capabili, frumoși sau inteligenți, chiar dacă realitatea este cu totul alta. Aceste stări apar ca urmare a unei încrederi scăzute în propria persoană. Vestea bună este că, prin intermediul îndrumării unui psiholog, poți reuși să îți consolidezi imaginea de sine.
Anxietate socială
Bullying-ul poate lăsa urme profunde asupra modului în care o persoană interacționează cu ceilalți. Mulți dintre cei care au trecut prin astfel de experiențe ajung să dezvolte anxietate socială, o teamă puternică de a fi judecați, criticați sau respinși de cei din jur.
Dacă ai fost victima bullying-ului, este posibil să simți o neliniște constantă când trebuie să vorbești în fața altor oameni, să inițiezi o conversație sau să intri într-un grup nou. Teama de a nu fi ridiculizat sau criticat poate duce la izolare socială. Dacă te lupți cu anxietatea socială, un psiholog Bucuresti te poate îndruma spre găsirea celor mai eficiente strategii pentru a o depăși.
Frica de eșec
O consecință des întâlnită a fenomenului de bullying este frica de eșec. Aceasta se poate manifesta în variate moduri: de la evitarea provocărilor, până la stresul excesiv și impunerea anumitor limite când este necesar să îndeplinești o anumită sarcină.
Această teamă vine, de multe ori, dintr-o voce interioară care îți spune că nu ești suficient de bun sau că dacă greșești, ceilalți te vor judeca. În realitate, greșelile sunt normale și fac parte din procesul de învățare. Reamintește-ți că eșecul nu te definește și privește-l ca pe o oportunitate de a învăța. Tratează-te cu aceeași înțelegere și bunătate pe care ai oferi-o unui prieten drag aflat în aceeași situație. Este în regulă să nu îți iasă totul perfect din prima!
Este important să înțelegi că efectele bullying-ului nu dispar odată cu trecerea timpului. Însă, chiar dacă lasă amintiri dureroase și se soldează cu consecințe neplăcute chiar și în viața de adult, este posibil să trăiești o viață împlinită, fără frici. Există soluții potrivite pentru tine, trebuie doar să le descoperi. Caută ajutor specializat și începe să trăiești așa cum îți dorești chiar de azi!
Sursa foto: Pexels
