Astmul bronșic alergic este o afecțiune cronică localizată la nivelul căilor respiratorii, care provoacă inflamația și îngustarea acestora. Simptomele includ dificultăți de respirație, wheezing (respirație șuierătoare), tuse și senzație de strângere sau de presiune în piept. Crizele de astm alergic pot fi declanșate de o gamă variată de alergeni, de la parfumuri și detergenți până la acarieni și polen.
Deși nu există un leac definitiv pentru astmul bronșic de natură alergică, există o serie de metode naturale care ajută la ameliorarea simptomelor și la prevenirea crizelor.
Folosește-te de puterea plantelor medicinale
Există mai multe plante medicinale cu efecte benefice asupra aparatului respirator, dintre care amintim:
- Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care pot ajuta la reducerea inflamației căilor respiratorii și la deschiderea bronhiilor. Se poate consuma sub formă de ceai, capsule sau suc;
- Turmericul conține curcumină, un compus cu proprietăți antiinflamatorii și antihistaminice. Se poate consuma ca supliment alimentar sau sub formă de ceai;
- Eucaliptul are proprietăți antimicrobiene și decongestionante care pot ajuta la ameliorarea congestiei nazale și a tusei. Se poate folosi sub formă de ulei esențial pentru inhalații sau se poate adăuga în apa de baie;
- Menta are proprietăți decongestionante și bronhodilatatoare care pot contribui la deschiderea bronhiilor și la ameliorarea dificultăților de respirație. Se poate consuma ca ceai, tinctură, sau se poate adăuga la apa de baie.
Există numeroase plante cu efecte benefice asupra sistemului respirator și imunitar, care pot contribui la ameliorarea funcției respiratorii. Principala provocare atunci când vine vorba despre utilizarea remediilor vegetale este dozajul corect și eficient, motiv pentru care medicii îți vor recomanda adesea suplimente naturale standardizate de genul Astha 15 pentru un mai bun control al simptomelor.
Schimbă-ți stilul de viață
Stilul de viață are un impact extrem de important asupra stării de sănătate a fiecăruia dintre noi și există măsuri pe care le poți lua pentru a îmbunătăți starea de sănătate în cazul în care suferi de astm bronșic alergic:
- Evită factorii declanșatori: identifică și evită factorii care declanșează crizele de astm, cum ar fi polenul, praful, fumul de țigară sau animalele de companie;
- Menține o umiditate optimă în casă: aerul uscat poate agrava simptomele astmului. Folosește un umidificator pentru a menține umiditatea aerului între 40% și 60%;
- Fă exerciții fizice regulate: exercițiile fizice regulate pot ajuta la îmbunătățirea funcției pulmonare și la reducerea severității crizelor de astm. Alege exerciții cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau ciclismul;
- Menține o greutate corporală sănătoasă: obezitatea poate agrava simptomele astmului. Consumă o dietă sănătoasă și fă exerciții fizice regulate pentru a-ți menține greutatea sub control;
- Gestionează stresul: stresul poate declanșa crizele de astm. Practică tehnici de relaxare, cum ar fi yoga, meditația sau respirația profundă, pentru a reduce nivelul de stres.
Apelează la ajutorul suplimentelor alimentare
Există o serie de suplimente alimentare cu efecte benefice asupra sistemului imunitar, care te pot ajuta să îți echilibrezi organismul și să te simți mai bine. Printre acestea se numără:
- Vitamina D: deficiența de vitamina D a fost asociată cu un risc crescut de astm. Asigură-ți un aport suficient de vitamina D din dietă, expunere la soare sau suplimente alimentare;
- Magneziu: magneziul poate ajuta la relaxarea mușchilor bronșici și la ameliorarea dificultăților de respirație. Consultă medicul pentru a determina doza adecvată de magneziu pentru situația ta;
- Acizi grași Omega-3: acizii grași Omega-3 au proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamației căilor respiratorii. Se pot găsi în pește gras, nuci și semințe sau sub formă de suplimente alimentare.
Este important să reții că remediile naturale nu trebuie folosite ca înlocuitor pentru medicamentele prescrise de către medic. Sub supravegherea acestuia, însă, unele dintre remediile naturale menționate mai sus te pot ajuta să te simți mai bine, scăzând frecvența și intensitatea crizelor de astm bronșic de natură alergică.
Sursa foto: Shutterstock
