10 Retete de Prajitura de Dieta
Cand te gandesti la diete, probabil ca ultimul lucru care iti vine in minte este o prajitura delicioasa. Cu toate acestea, chiar si cei care sunt la dieta pot sa se bucure de deserturi apetisante care nu compromit obiectivele lor de sanatate sau de pierdere in greutate. In acest articol, vom explora 10 retete de prajituri de dieta care sunt atat de gustoase, incat nu vei simti ca te abtii de la ceva!
1. Prajitura cu Iaurt si Fructe de Padure
Aceasta prajitura usoara si aerata este perfecta pentru un desert de vara. Vei avea nevoie de iaurt grecesc cu continut redus de grasime, oua, indulcitor natural, faina integrala sau de ovaz, praf de copt si o varietate de fructe de padure proaspete sau congelate. Amesteca ingredientele uscate, adauga iaurtul si ouale, apoi incorporeaza fructele. Coace la foc mediu timp de aproximativ 25 de minute sau pana cand prajitura este gata. Aceasta prajitura nu doar ca este delicioasa, dar este si plina de antioxidanti datorita fructelor de padure.
2. Brownie cu Avocado si Ciocolata Neagra
Poate suna neobisnuit, dar avocado este incredibil de util pentru a adauga cremozitate si grasimi sanatoase fara a adauga zaharuri nedorite. Pentru aceasta reteta, vei avea nevoie de avocado bine copt, ciocolata neagra cu un continut ridicat de cacao, indulcitor, vanilie, faina de migdale si cacao. Mixeaza avocado pana devine cremos, adauga restul ingredientelor si coace in forma de brownie. Rezultatul este un desert bogat, cremos si satisfacator.
3. Cheesecake cu Branza de Vaca si Lime
Cele mai citite articole
Acest cheesecake nu necesita coacere si este fantastic de racoros. Foloseste branza de vaca cu continut redus de grasime, suc proaspat de lime, coaja de lime, indulcitor la alegere, si o baza crocanta facuta din migdale macinate si unt. Mixeaza branza de vaca cu sucul si coaja de lime, apoi toarna peste baza de migdale. Lasa la frigider pana se intareste si serveste rece. Este un desert perfect pentru zilele calduroase de vara.
4. Tort de Morcovi fara Zahar
Tortul de morcovi este un clasic, iar aceasta versiune dietetica este la fel de satisfacatoare. Vei avea nevoie de morcovi razuiti, oua, ulei de cocos, faina integrala sau de ovaz, indulcitor, nuci, si condimente precum scortisoara si nucsoara. Amesteca ingredientele umede, adauga cele uscate, apoi incorporeaza morcovii si nucile. Coace in forma de tort si, daca doresti, poti adauga o glazura de branza cremoasa fara zahar deasupra.
5. Clatite Proteice cu Banane
Pentru un desert rapid si sanatos, clatitele proteice cu banane sunt o alegere excelenta. Ai nevoie de banane coapte, oua, pudra proteica cu aroma de vanilie, putina faina de ovaz, si praf de copt. Paseaza bananele, adauga restul ingredientelor si prajeste clatitele pe ambele parti intr-o tigaie antiaderenta. Serveste-le calde cu fructe proaspete sau iaurt natural pentru un bonus de prospetime.
Indiferent de alegerea ta, fiecare dintre aceste retete de prajituri de dieta iti permite sa te bucuri de un desert delicios fara sa iti sabotezi eforturile de a manca sanatos. Incorporeaza aceste deserturi in regimul tau alimentar si vei vedea ca poti avea parte de dulce fara sentimentul de vinovatie!
