Plankingul a câștigat rapid popularitate în rândul celor pasionați de fitness, acesta fiind recunoscut pentru rezultatele sale vizibile și rapide. În plus, exercițiile sunt simple și, pe lungă faptul că te ajută să ai un corp frumos, te ajută și din punct de vedere al sănătății. În acest articol, vom vorbi despre câteva beneficii pe care le poți avea, dacă folosești această tehnică chiar la tine acasă.
Iată câteva motive pentru care ar trebui să te apuci de planking:
1. Antrenează toți mușchii
Dacă vrei să îți antrenezi mușchii, planking-ul este cea mai bună soluție pentru tine. Acest tip de exercițiu îți pune la treabă tot corpul, iar, astfel, cu doar câteva mișcări simple poți lucra atât partea abdominală și spatele cât și umerii, brațele și picioarele.
2. Creșterea echilibrului
Un alt avantaj este faptul că acest tip de exercițiu te ajută să îți corectezi postura și să îți menții stabilitatea. Așadar, dacă îți dorești să ai o poziție cât mai corectă trebuie să încerci placa pentru echilibru Plankpad Pro de la infinity.ro, deoarece aceasta îți antrenează corpul să mențină o poziție fixă. Prin urmare, odată cu trecerea timpului, această solicitare constantă a mușchilor te va ajuta să îți crești capacitatea de a-ți menține echilibrul în diferite situații.
3. Previne durerile de spate
Cele mai citite articole
Mai mult, acest exercițiu te poate ajuta și în cazul unor afecțiuni, cum ar fi durerile de spate. Prin urmare, dacă te confrunți și tu cu așa ceva, trebuie să încerci acest tip de exercițiu, deoarece îți întărește mușchii care susțin coloana vertebrală. De asemenea, acesta te ajută la distribuirea mai uniformă a greutății și la diminuarea presiunii exercitate asupra întregului corp. Persoanele care au început să practice plankingul în mod regulat au constatat că au reușit să aibă o scădere semnificativă a problemelor cu care se confruntau aproape zilnic și că au o creștere în ceea ce privește confortul general.
4. Te ajută să îți dezvolți o coordonare motorie mai bună
Pe lângă echilibru, plankingul are un impact pozitiv asupra coordonării motorii. Așadar, datorită faptului că acest tip de exercițiu lucrează cu mai multe grupe musculare în același timp, acest lucru are un impact benefic și asupra dezvoltării unei conexiuni mai bune între creier și mușchi. Prin urmare, odată cu trecerea timpul, vei dobândi o coordonare motorie mai bună, ceea ce este esențial pentru performanțele fizice și activitățile zilnice.
5. Aparatele speciale vin însoțite de aplicații cu jocuri și antrenamente
Nu în ultimul rând, nu trebuie să îți faci griji că nu vei ști ce exerciții să faci, odată ce ai intrat în posesia acestui produs, deoarece acesta vine însoțit de o aplicație care îți pune la dispoziție diferite antrenamente. Mai mult decât atât, ai posibilitatea de a concura cu prietenii sau cu alți utilizatori din întreaga lume, transformând ora de fitness într-o competiție distractivă și motivantă. De asemenea, datorită acestui lucru, te poți asigura că execuți plankingul corect și eficient, iar, astfel, reduci și riscul de accidentare.
În concluzie, plankingul este mai mult decât un exercițiu fizic simplu, deoarece acesta îți aduce și beneficii semnificative pentru sănătatea și bunăstarea ta. În plus, chiar dacă ești la început de drum sau ești un sportiv experimentat, această activitate merită să fie introdusă în rutina ta de antrenament. Tu ce părere ai despre această practică?
